Latest News

Jenuh ? Stress ? Menentramkan Sejenak Dengan Hal Ini

gambar stres
Stres ? Jenuh ? . Udah makanan sehari bagi orang orang sudah sibuk dengan kegiatan sehari - hari . bahkan yang sudah menjadi rutinitas dalam kehidupan ataupun rutinitas dalam mencari uang . terkadang otak kita terlalu sibuk memikirkan hal hal yang sudah menjadi makanan otak sehari hari . terbayang kalau badan kita disuruh mengangkut barang yang berat setiap hari , apa hasilnya ? yaps badan mulai tidak kokoh lagi , Tulang mulai rapuh , Kondisi tidak bugar lagi . sama halnya dengan otak yang sering kita pakai untuk berfikir keras .

Apa istirahat tidur cukup ? iya itu sangat cukup buat mengistirahatkan otak , tapi yakin temen temen bisa tidur nyenyak dalam waktu 30 mnt , apalagi sedang kegiatan kantor ataupun di kampus / sekolah kurang memungkinkan buat tidur beda halnya dengan pak Jokowi yang bisa meluangkan waktu 15 mnt untuk tidur .

Saya yakin ada waktu kosong sekitar 30 mnt yang kosong di siang hari (Diluar waktu shalat) . manfaat kan lah waktu 30 mnt itu untuk mengosongkan fikiran . Ini hal hal yang saya lakukan ketika mulai jenuh ataupun merasa otak udah mau meledak :

1. Cari Tempat Yang Sunyi 
            Coba temen temen pergi ke tempat yang jarang di lintasi orang , jarang orang berkumpul ataupun bising . cari tempat yang nyaman dan hening

2. Kosongkan Fikiran 
           Jangan fikirkan apapun , cobalah untuk kosongkan fikiran temen temen , buang dulu semua permasalahan yang ada . cuman 30 mnt kok :) . fikiran kain / kertas putih yang polos tanpa ada setetes tinta apapun , kosongkan dan lupakan yang ada cuman dalam waktu 30 mnt

3. Coba Untuk Tenang
           Setelah fikiran anda kosong , coba untuk tenang . tarik nafas dalam dalam dan keluarkan , lakukan berulang ulang hingga anda lupa semua hal .

4. Dengarkan terapi musik
            Entah sugesti ataupun bukan , tapi yang saya rasakan terapi musik itu bermanfaat dan memang terasa hasilnya . coba temen temen dengarkan musik terapi yang bisa membuat tenang coba search di google untuk mencari musik musik terapi yang gratis . coba dengarkan kisaran 20 - 30 mnt

5. Minum Air Putih 
            Setelah selesai melakukan hal hal di atas , coba untuk meminum air putih baik hangat ataupun dingin ,


Mulai lah beraktifitas kembali , awali dengan senyum , terkadang senyum kecil mengurangi beban otak :)
           

0 Response to "Jenuh ? Stress ? Menentramkan Sejenak Dengan Hal Ini"